スウェーデンハウス　建築日記 ＠ FUKUOKA (九州・福岡)

あ〜 間が開いてしまいましたが、
まだまだ続いてますよ〜

平日3ｋｍ 土日４〜５ｋｍでやっていこうと思います。

が。。。。 今日はとっても脚が重い＞＜

ぜんぜん前に進みませんでした。

ふくらはぎももももパンパンなせいだと思いますが、

走り始めた昨年末の１ｋｍ９分になってしまいました。

でも、休まず続けようと思います〜

２ｋｍ　17分53秒　平均８分５４秒／ｋｍ　148cal

3泊4日で東京に出張でした。

東京に行く日は朝走りましたので、2日間走っていませんでしたが、

今日よる東京から帰り２ｋｍだけ走って来ました。

いや〜〜きつかった。2日間休んだだけなのに。。。。。＞＜

それでも、ペースがわからなくなってたのか、1マイルの最高速度更新だそうです＾＾

1マイル 10分54秒らしいです。

また明日から頑張ります！ まずは４ｋｍ目標！

といっても、まだまだ遅いんでしょうけど。。

速さじゃないとわかっていても、ちょっぴり嬉しい

1マイル　10分54秒です。

今日は東京出張なので、30分早めの5時半に起きて走って来ました。

星空も綺麗で、月も明るく、空気は澄んでとても気持ちよかったです。

今日は３ｋｍ走りました。

東京出張の2日間は少しおやすみしてみます＾＾